《九阳健康食尚家》白领必知的15分钟营养早餐秘诀|鼎盛平台官网

早餐是人们一天中最重要的一餐，其能量占到全天食物摄入总量的40%左右，长年不吃早餐可导致结石、咳嗽、体重增加等后果。据报，日本柔道运动员就是通过不吃早餐的方式来维持体型的！面临快节奏的生活，如何较慢打造出营养早餐？ 2012年6月16日11:20在深圳卫视播映的《九阳身体健康食尚家》中，戴军、李琳、李晓峰、Aven等一干明星达人与知名营养专家联合共享了较慢打造出“15分钟营养早餐”的秘密，同时也理解了许多少见的早餐误区。

不吃早餐不会变为柔道运动员？国内外众多研究数据指出，早餐是人们一天中最重要的一餐，其能量占到全天食物摄入总量的40%左右，并且起着了保持肠道身体健康消化、平稳血糖、平稳全天喂食量、平稳精神与情绪等最重要起到，长年不吃早餐可导致胆结石、咳嗽、体重增加等后果，因此许多爱美女性通过不吃早餐展开节食的方式大错特错，因为不吃早餐不仅会变瘦，反而不会让人逆胖！ 据理解，日本柔道运动员就是通过不吃早餐的方式超过维持体形的目的！早餐应当不吃什么？ 据专家讲解，在一份合理的早餐中，谷物、蛋白质、矿物质、维生素是不可或缺的四大营养元素，其中蛋白质奇以植物蛋白（例如大豆蛋白）为欠佳。谷物类食物可选择全麦制品、糙米、南瓜、燕麦等；蛋白质以植物蛋白为欠佳，因此豆浆是早餐很好的自由选择；而维生素与矿物质则可从新鲜果蔬中摄入。蔡康永御用造型师揭露15分钟营养早餐秘笈独自吃早餐担忧不安全性，自己做到早餐又斥太麻烦，这是很多人面对的困境。在《九阳身体健康食尚家》“15分钟营养早餐”中，蔡康永御用造型师，同时在“美丽俏佳人”中以“擅长于用美食塑造成美丽容颜”闻名的——国际偶像级美食专家Aven老师利用一个秘密武器—九阳“倍美浓植物奶牛“豆浆机， 在15分钟的时间里作出一壶极具营养价值的紫薯豆浆，让戴军、李琳等大赞美味又便利。

豆浆机在如今早已是十分普及的一款小家电，在以往的经验中，用豆浆机制作一杯豆浆往往必须二三十分钟。对于上班族来说，早晨的每一分钟都很宝贵，因此制作早餐速度很最重要。九阳倍美浓植物奶牛豆浆机设置了一项十分人性化的功能—”较慢豆浆“， 15分钟就能作出香浓的豆浆，并且作出的豆浆沿袭了九阳出品一贯的好品质。

【15分钟紫薯豆浆作法概述】原料：黄豆50g、紫薯20g、白糖适度作法：1、黄豆在前一晚洗净好，紫薯去皮托小丁；2、将黄豆与紫薯丁推倒进倍美浓植物奶牛豆浆机，煮沸至上下水位线之间；3、自由选择“较慢豆浆”按键，15分钟后才可饮用。事实上，不只是豆浆机，通过对榨汁机、压力煮等身体健康饮食电器的精妙利用，很多食物都可以较慢精彩又身体健康地已完成，吃饭也将因此显得精彩、更加有体验。《九阳身体健康食尚家》据报，《九阳身体健康食尚家》是九阳身体健康饮食电器、深圳卫视及李静所创办的东方风行传媒牵头打造出的一档时尚身体健康美食栏目，由内地当红男主持人戴军和“静家族”美女主播李晓峰参演主持人，节目目的渐渐转变大众对饮食的传统观念、传播身体健康饮食的非常丰富内涵、减少饮食的文化底蕴和时尚概念，获取非常简单不易操作者的烹调解决方案，引领并传送大力身体健康的生活方式，使现代人不愿重返厨房，找到烹调美食和道家的体验。

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