海苔饭团，营养均衡，做法简单，很美味的米饭吃法，郊游便当美食

夏天懒得做到很多盘菜，必要把米饭和蔬菜、鸡蛋一起制成饭团，营养非常丰富而且作法非常简单，几乎不必拒绝接受厨房的热浪熏天！颜值很高，还可以当成零食饭，郊游、办公都很不俗，我们一起来学会它吧！用料：寿司用海苔一片、午餐肉两片、鸡蛋一个、生菜若干片、蒸好微凉的米饭适度、盐少许、白胡椒粉少许、蕃茄酱少许、煮黑芝麻1小把。步骤：1、再行把午餐肉切片，不必太薄，烧热炒锅，敲少量油冷却，把切好的午餐肉放进去煮至两面金黄，就可以盛出；2、锅里拔少许底油，把鸡蛋煮煮，马利亚少许盐、黑胡椒调味，就可以盛出；3、把海苔放到保鲜膜正中间，双手略为涂点凉开水以免粘手，凿一些米饭平铺在海苔中央，整成正方形，米饭的四个角分别对着海苔的四个边中央；4、铺成一层生菜，再行铺成午餐肉，再行砖一层生菜，把煎鸡蛋放上去，挤上适度的番茄酱，讨厌的话可以换沙拉酱，马利亚上煮芝麻，再行一层生菜，铺成一层米饭；5、把海苔片的四个角对叠起来，用手错寄居略为整理一下，微热的米饭不会把它软化，用保鲜膜向上撕开就可以了，不吃的时候必要推到保鲜膜或就是指中间缝合都可以。让美食显得家常，与家人一起共享，唯爱与美食不能明白！想要理解更加多精彩内容，青睐注目我哦！#米饭#海苔#饭团珍藏4、铺成一层生菜，再行铺成午餐肉，再行砖一层生菜，把煎鸡蛋放上去，挤上适度的番茄酱，讨厌的话可以换沙拉酱，马利亚上煮芝麻，再行一层生菜，铺成一层米饭；5、把海苔片的四个角对叠起来，用手错寄居略为整理一下，微热的米饭不会把它软化，用保鲜膜向上撕开就可以了，不吃的时候必要推到保鲜膜或就是指中间缝合都可以。让美食显得家常，与家人一起共享，唯爱与美食不能明白！想要理解更加多精彩内容，青睐注目我哦！。

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